寝坊ダメぜったい!

  
おおおおはようございます!なつかです。

昨日は朝に二度寝してしまい朝食を食べることができませんでした。

やはり朝は食べないとダメですね。

睡眠大事!

寝坊ダメぜったい!」への16件のフィードバック

  1. 自重

    ふおおおお!!!97キロ久しぶりに見ました!!確実に痩せてってますね!
    間食も全然してないし∩^ω^∩今回のダイエット期待してますので頑張って下さいね!
    あと、便秘が1週間も続くと心配です。食事量が減ったことも関連してますが、毎食後、おやつ時間、寝る前コップ一杯の水分をとるようにするとお通じよくなると思います。
    オススメは消化を助ける肝臓がうまく働くように、電解質(MgとかCa)の入ったスポドリです。夏ですから熱中症対策としてもどぞ!

  2. かさはら

    痩せるのと、減量するのはわけが違うんですよ、、、無理はしないでね( ´’ω’` )

  3. 匿名

    よい子は絶対まねしないでください。
    なつかさんはゆうと君の指示のもと、特殊な訓練を受けております。

  4. 匿名

    何度言っても変える気がないようですが食事の内容は自分で決めてるんですか?それとも誰かの指示通りにやってるんですか?
    本当に極端なカロリー制限は止めてください。体重90後半で基礎代謝以下のカロリーしか摂っていないのにここまで体重の減りが鈍いということは明らかに代謝が落ち、できるだけ脂肪を溜め込もうとする痩せにくい体になっています。
    いつまでこのダイエットを続けるのは知りませんがもしこのままのやり方で目標体重まで落としたとしても過剰に栄養を吸収する状態になっているので人並みのカロリーしか摂らなかったとしてもほぼ確実にリバウンドします。
    何度も言いますが基礎代謝というのは何もしなくても必要なカロリーです。なのでこれ以下のカロリーしか摂らないと内臓の働きも落ちますし、筋肉も必要最低限までどんどん削られます。
    ダイエットに運動は大変効果的ですが基礎代謝分すらカロリーを摂っていない状態で運動をしても疲労した筋肉の回復に回すエネルギーがありませんから徐々に筋肉も落ちていきます。筋肉量低下に拍車をかけています。運動は適切なカロリーを摂った上で行わないと逆効果です。ここでいう適切なカロリーとは基礎代謝量より多く、総消費カロリーより少ない量です。

    徐々に体重は減っていると言っておられる方もいますがたしかに多少は脂肪も落ちているでしょうがそれ以上に筋肉が落ちている可能性が高いです。脂肪よりも筋肉のほうが重いですから筋肉が落ちるほど体重の減りも良くなります。
    ですがダイエットの目的は脂肪を減らすことであって体重を減らせばいいわけではありません。
    お願いですからダイエット方法を見なおしてください。このまま続けて痩せたところでほとんど筋肉の無い貧相な体になるだけですよ、また見た目だけでなく体にも相当負担がかかってるんですよ。
    ダイエットでとにかく食べる量を減らせばいいという考えはとても危険です。適切なカロリーを摂り、適度に運動する。これが一番健康的に痩せられる方法です。早く体重を落としたい気持ちは良くわかります。放送的にも短期間で体重を落としたほうが盛り上がるのでしょうが極端なダイエットの先に待っているのはリバウンドだけですよ。

    何度もなつかさんのやり方に否定的なコメントをしているのでうざいやつと思われているでしょうが余計なお世話かもしれませんが本当に心配してます。食事を見直してくれることを願います。

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