筋トレどうしてる?

  
おはようございます、なつかです。
暑い日々が続いていてなかなかやる気が出ない毎日過ごしていませんか?
筋トレって大変ですよね、考えるだけで億劫になる・・・
そんな時私はご褒美作戦を使っています。
「腹筋したらからあげ食べてもいいよ!」
「スクワットしたらケーキ食べていいよ!」
するとどうでしょう?たちまち運動が楽しくなるんです。
みなさんはどんな方法でモチベーションをあげていますか?

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筋トレどうしてる?」への9件のフィードバック

  1. 塩トマト

    ビヨンドめっちゃ面白かった!

    トイレでのあの表情。
    確かに女の子が人に見せてはいけない顔だよねーw
    なっちゃんが的確過ぎワロタ!

    運動してるんだね。
    体重が減ってくれば、体を動かすことも徐々に楽になるからいきなりハードな運動に手出そうとムリしないで今の感じでイイと思うよ。

    スローなマイペースで続ける事が大事✨

  2. 匿名

    運動で消費したカロリーとご褒美で食べたカロリー…
    どっちが多いのか(;一_一)

  3. 匿名

    最近全く減ってないね。
    ダイエットしている意識ある?
    毎日からあげかパスタを食べてる時点でアウト

  4. 匿名

    筋トレやってる人達の定番はノリがよくなる激しい音楽だよ
    ご褒美ケーキとか論外すぎて話にならない

  5. 匿名

    一日単位での体重の推移を指摘してる人がいるけど、一ヶ月単位で体重を管理していくほうがいいですよ。そんな毎日毎日何g減った増えたと一喜一憂するよりも、もっと長いスパンで見て、ただ単に体重を減らすのが目的ではなく健康になるのがダイエットの第一目標なので、食事に気をつけつつ食べたいものがあったら食べてもいいです。ただ食べ過ぎないように、ドカ喰いなどはせずに半人前に抑えるとか抑制できればオールおk。二年後三年後の自分をイメージしながら日々を過ごして見てはいかがでしょうか?

    追伸:自分はしがないスポーツトレーナーをしているのですが、ずぼらななつかさんにも出来そうな運動方法を紹介したいと思います。名づけてストンピングダイエットです。自宅で出来て、筋トレがしたくないなつかさんにはピッタリです。詳しくはメールのほうに送ろうと思います。

  6. 匿名

    たしかに1日単位で体重の増減を見てもあまり意味は無いけどもう1週間変化がないからダイエットを見なおして見てもいいと思う。肥満の人のダイエットに関しては詳しくないんだけど100キロ近いのに1ヶ月で停滞するものなんだろうか。
    ここ1週間の食事を見ても低すぎるくらいのカロリーしか摂ってないし、運動量が少なすぎるんじゃないかな?
    筋トレに有酸素運動も加えたほうがスムーズに落ちるんじゃないかな。一度に運動量を増やすのが辛ければ週1からでもいいからやってみるといいですよ。
    あと好きな食べ物を完全に断つ必要はないけど揚げ物などは多少は控えたほうがいいと思う。

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