猛省…

  
パスタ大好きなつかです!

昨日はホラー配信をしたのですが

夜怖くて眠れず、我慢できずパスタをいただいてしまいました…

カロリーもオーバーするし

休みの日はどうもいけませんね…

最近がんばっていただけに反省

  

猛省…」への20件のフィードバック

  1. 塩トマト

    チートデイだったんだよね。
    ちょっと夜ご飯の時間はアレだけど、まー食っちゃったもんはしょうがないw

    間違っても食べ過ぎたからって吐いたりなんかしちゃダメだよ。
    人生は長い、いってみればダイエットは一生必要なんだから
    食いすぎちゃう日もアリ!

  2. 匿名

    しかし、コメントでアドバイスしてる人もいるのに
    何一つ活かさないんだな

  3. 匿名

    その時間のパスタうますぎですねw
    昔のなつかさんなら、さらにお菓子食いまくりだっただろう。

    私は配信みながら、チョコモナカジャンボとTOPPO食べたら700kcalくらいだったよ。
    びっくりだよ。おいしかったよ。なつかさんのせいだよ。
    しめしめ このままチートデイが増えれば元通りだw

  4. 匿名

    つい食べてしまっただけだと思うけどチートデイとして食べたならダメですよ。
    チートデイの時はいつものカロリーの2倍くらいは取らないとチートデイとしての効果が期待できません。
    いつもより少しご飯を多めに食べるとかケーキを1つだけ食べるのはチートデイの効果を得られずただカロリーオーバーしただけになるので注意してください。

    メールでも書いたけど体脂肪20%くらいまでは特にチートデイを作らなくても問題ないです。
    ただ食事制限でストレスがたまるようなら2~3週間に1回くらいならチートデイ作ってもいいと思います。
    これは人によって違うけど4000kcalくらいなら食べていいと思います。ただし次の日からはしっかり食事制限してください。

    炭水化物ほとんど食べてなかったので心配してましたが少し安心しました。ただ今日のように食べ過ぎてしまうくらいなら普段から炭水化物も食べるほうがいいと思います。特に筋トレや有酸素運動をしながらダイエットをする場合は炭水化物は摂るべきです。脂肪を燃焼させるには炭水化物も必要です。炭水化物の食べ過ぎが問題なのであって炭水化物が悪いわけではありません。私はどの栄養素もバランスよく取るべきだと思います。

    長くなりましたが私個人の意見なのであくまで参考程度に目を通していただければと思います、ダイエット頑張ってください。

  5. 匿名

    一週間で200g減っただけ・・・・
    停滞期ってあるけど、まだ来るには早すぎるしなぁ

    暑くなってきて、飲み物を飲み過ぎてるのかな?
    お茶も飲みすぎるとダイエットの邪魔になりますよ

  6. 匿名

    そんなんだから結婚できねーし、痩せねーんだよ。糖尿で死ぬぞ。

  7. あや(o・ω・o)

    毎日ダイエット意識してても疲れちゃうし、たまには食べ過ぎるくらいがいいんじゃない?
    長い目でなっちゃんの頑張りを応援してるよ~!!
    継続することが大事なんだから♪

    なっちゃんファイト~(・ω<)

  8. 匿名

    体重にばかり気を取られるなよ!
    大事なのはスタイルだ!
    本当に痩せる気あるのか!
    まだまだ頑張れる!
    ホラー配信楽しかったですヽ(*゚∀゚)ノ

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