レコーディング一ヶ月経過

  
おはようございます、なつかです。

ついに一ヶ月ですね、初日に比べると

だいぶ食べるものにも意識するようになったし

書くのが楽しくなってきました。

一緒に続けてる人いますかね?

まだまだこれからです!がんばりましょう! 

 

レコーディング一ヶ月経過」への9件のフィードバック

  1. ばんび

    なつかさん、おはようございます。
    Twitterの一歩です。
    ようやく90Kg台に入りましたね!
    おめでとうございます。

    運動の方もやっているのでしょうか?
    食事の管理もしつつ、運動も心掛けるといいですね(´∀`)♪
    お互い頑張りましょう。

  2. スーカンツ

    1ヶ月に落とす体重は、
    全体重の5%以内におさめると、
    リバウンドしにくいので、ゆっくりですが、
    まあまあ良いテンポだと思います!

    なつかさん、すごくダイエットの勉強してますね?
    上記の食事内容は、
    かなり糖質・カロリー共に制限されていて、
    バランスも良いです。

    オススメは、
    ・さんまの塩焼きの缶詰め(糖質ゼロ)で
    DHA・EPAを摂取。
    ・ココナッツオイルを大さじ一杯朝食前に白湯と
    一緒に流し込む
    ・『イージーファイバー』(ドラッグストアで買えます)難消化性デキストリンを、食物前に飲む。

    なつかさん、すごく頑張っているので、
    どうか無理し過ぎて身を壊さないよう、
    気をつけてください。応援しています。

  3. 匿名

    なっちゃんすごいよ!!良いペースで痩せてきてるねヽ(*´∀`*)ノ.+゚
    この調子で目指せ70キロ台!!!

  4. 匿名

    ダイエット頑張ってますね。
    ただカロリーを制限しすぎですね、基礎代謝以下のカロリーしか取らないのはおすすめしません。
    今は自覚はないかもしれませんが体には相当負担になっているはずです。
    あと意図的に糖質を制限されているのだと思いますがなつかさん程の体重ですと適度なカロリー制限と適度な運動を心掛ければそこまできっちり糖質を制限しなくても体重は落ちていきます。
    糖質制限が全く苦になっていなければ良いですがもし、炭水化物を食べたいけど我慢しているんだったら多少の炭水化物は食べても問題ないです。
    ちなみに自分は糖質を減らすのはいいと思いますが糖質を全く取らないのはおすすめできません。

    なつかさんのダイエットを否定したいわけではないのですが一つの意見として見てもらえればと思います。

  5. 匿名希望だけど常連です

    目標体重に達成しても
    5年でリバウンドする人が
    大半みたいです。
    5年続けられるような
    無理ないダイエットを
    頑張ってください♪( ´▽`)
    5年後…36だよ!
    その頃またダイエットをするの
    きついと思うから…

  6. 匿名

    毎日なつかさんのブログ見て、自分のダイエットの励みにしています。
    私も なつかエクササイズやダイエット雑談また観たいです。

  7. 匿名

    すげぇ!!!
    今後も頑張って、一年後はメタボボディともおさらばバイバイできるかな?

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