食欲が止まらない

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こんばんわ、ひたすら空腹に耐える男なつかです。

今日はみなさんのアドバイスを受け、よく噛み時間をかけて食べました。

しかし空腹止まず・・・

いつも満足するまで食べていた自分・・・

いったい今までどれほどの・・・

はやく明日にならないかな・・・ラーメンが食べたい

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食欲が止まらない」への22件のフィードバック

  1. 匿名

    1日3食規則正しく食べてるだけで80kgぐらいまでは痩せるから焦んなー。
    そっから先は運動が必要だけど。

  2. Si

    焦らずじっくり。
    食欲を消すために他に何か集中できることを探してやろう。

  3. an

    一日何食だろうと…食べたいだけ、満腹まで食べていいんじゃないかしら?

    それをご飯、何グラム=何キロカロリー摂取した…とか、”きちんと”記録すれば。
    『きちんと』ね。

    それがレコーディングダイエットだと思ってた。
    記録してくと…そのうち、
    「あぁ、食べ過ぎだわー」とか気付いてくってやつー。
    そのうち…これ何キロカロリーだから、とか考えちゃって…みたいな、ねー。
    違うんかな?

  4. gege

    お腹がすいたときは茎わかめとかあたりめとかをもしゃもしゃするとお腹すかないかな?
    KONAMIのジム通ってたときにトレーナーと話したけど水をいっぱい飲むといいみたい。
    1日に体重×40ccの水を飲むといいんだって。肝臓の脂肪代謝を高めるらしいよ!
    なつかは100kgあるから4リットルかな?飲めなさそうだけど多めに飲むだけでも違うかも!
    ダイエットは長続きしないと意味ないから我慢しないのが一番だし、つらいならベビーカルパス1個たべるとか
    袋でうってるチョコ1個舐めて食べるとかしてもいいとおもうよ。

  5. サンダー

    コンビニとかで売ってるサラダチキンとか低カロリーで腹持ちもいいからおすすめだよ

  6. 匿名

    あめでわろた
    なっちゃんがんばっててかわいいw
    我慢すればかならずむくわれるよ。がんば!

  7. 匿名

    ちょっとずつ食べる量を減らすのではなく
    いきなり大幅カットするという、典型的失敗パターン
    こんなの続くわけがないよ

  8. 匿名

    頑張ろうって気持ちは偉いと思います~。

    私は今妊娠中なので糖質を我慢中なんですが、
    まず野菜ものから食べてそこである程度満足感を得るようにします。
    その後、お肉やお魚を食べてなるだけ後半に炭水化物に手を付けます。
    すると前半の野菜でお腹の減りが軽減されて、後半のご飯(炭水化物)を
    我慢しやすくなります。

    野菜は煮物だと糖分や塩分が多いので、
    できれば生野菜でビタミンをとって、そこに蒸したりゆでた野菜をトッピング。
    基本これを多めに食べて、ご飯が入る余地を減らすとダイエットに繋がると思います。

    間食はなるだけカロリーゼロ系なものがおすすめかなと思います。
    ゼロキロのゼリー(しかも量多い)がお店によく売ってるので、
    お腹が減ったらそれを食べておくと良い気がします。
    もしくは糖分が入ってないヨーグルト、素焼きのアーモンドで
    間食して食事と食事のあいだがあまり空きすぎないようにします。

    どうしても甘い飲み物が飲みたくなったら、
    無糖の炭酸水などにジュースをちょっとだけ入れて割って飲みます。
    そのまま無糖の炭酸水が飲めるならそれでごまかします。

    加えて運動をするといいのですが、
    おすすめは部屋でゲームやテレビを観ながらやる
    『踏み台昇降』です。
    これは読んで字のごとく、上がって降りてを繰り返すだけなので
    部屋でテレビ観ながら気軽に行えます。
    踏み台昇降の専用の台がよくアマゾンで売ってます。

    でも一度に全部やると嫌になってしまうかもしれないので、
    無理しすぎない程度にやるのがいいと思います。
    極端なダイエットは成功してもその後も続けなければリバウンドするので
    あまり意味がない気がします。

  9. 匿名

    dbは裕福な象徴。食費に回る金をどうにかしろ。

    あと体重増えたら
    放送のコメントに変化起こす

  10. そるてぃ

    柔らかい物が多い気がするので、もう少し固めの食品を摂ると
    噛む回数も自然と増えると思いますよ。
    例えば牛蒡とか。
    それから、殻を剥いたり時間のかかる物にしてみたり。
    柔らかいものは、消化されるのが早いのでお腹が空きやすいですよ(T_T)

  11. むちゃ

    私も一昨年くらいにダイエットしましたが、その時したのが”脂肪燃焼スープ”というダイエット法!!
    一度検索してみてください(‘ω’*)
    食べれば食べるほど痩せていくという野菜スープです!
    私の時はコンソメキューブ1つというほぼ無味なレシピでしたが、今ではカレーパウダーや塩こしょうなど
    好きに味付てOKになってるみたいです((´∀`*))その代わりゃはりその分カロリーゎ上がるみたいですが、
    飽きずに続けられるかもしれないですね!!
    このスープ飲むと私は確実に体重は減りましたが、脂肪という脂肪がもっていかれますwww
    ダイエットはやはり運動しながらがBESTですね★
    3食のうち1食をこのスープに置き換えるだけでもだいぶ変わると思いますょ(。ŐωŐฺ。)ノ゙

    応援してますので、無理しない程度に頑張ってくださいね!

  12. おから

    もし麺類が食べたくなってきてしまったら              最近スーパーなどで販売されている
    『おからとこんにゃくで作った糖質0g麺』と言う麺が低カロリーで
    お勧めです、ダイエット頑張ってください

  13. 匿名希望だけど常連です

    私もダイエット頑張ってるよー。
    お互い頑張ろう♪( ´▽`)

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