月別アーカイブ: 2015年7月

味噌卵にハマる

  

もっこす!なつかです!

お昼ごはんを人の前で食べるのが恥ずかしく

どうしようかなやんでいたのですが

味噌卵(ゆでたまごを味噌につけたもの

にしようと思います。

サラダとか食べてるところは恥ずかしく感じてしまい敬遠していたのですが

たまごだったらオシャレでかっこいい感じなのでいいかも!

たまご食い過ぎやな…

休みの日は食べ過ぎに注意

    

おはようございます、なつかです。

昨夜はかつなさんがダイエット料理を振舞っていただきました!

途中油がないので買ってきてと言われ、

ついでに砂肝買っちゃいました…

買い物に行くとついつい食べたいもの買ってしまうの注意ですな…!

  

チアシードすごい!

  

みなさんチアシードって知ってますか?

かつなさんがダイエットにと、買ってきてくれました!

なんとこの種、1日水に浸けておくと…

  
ほら!まわりがプルプルになって

10倍に膨れ上がるんです!

腹持ちも良くて健康にもいいらしい!

ヨーグルトやジュースに混ぜて飲んでみます!

  

ケツ毛は剃るな

 

 

おはようございます

先日、ケツ毛を思い切って剃ってみました。

赤ちゃんのようなツルツルお尻に生まれ変わりました。

次の日お尻に違和感。

チクチクして椅子に座れなくなりました。

真っ赤っかですよもう。

みなさんも気をつけてくださいね。

うんちがでない

 

 

おはようございます。

本日はなつかシェフ自慢の鶏肉料理でお送りしております。

ここ2〜3日便が出ていないことに気がつきました…

便秘知らずの私には新鮮な感じです。

最近あまり配信できていなく申し訳な☆ですが

皆様のコメントで元気をもらっています!ありがとうございます! 

 

365日スクワットアプリやってみた

  

どうもなつかです!

運動嫌いな私ですがネッ友がやっていたアプリをやってみた。

365日腹筋アプリというやつなんだけど

腹より太ももの筋肉のがいいということでスクワットアプリにしました!

すでに足がブルブル…

効果は絶大です!

最近は赤ちゃんを抱っこしながら家中を歩き回るのでそれも少し効果はあるかな?

甘いものが食べたい

暑い…

IMG_1581.JPG
おはようございます、暑いですね…

今日は36度行くらしい…夏だわ

さてダイエットですがみなさんのアドバイスを取り入れつつ今回はカロリー制限をしてみることにしました!

計算してみたところ僕の理想体重は68キロ

68キロの人の必要摂取カロリーは

1700〜2040kcalだそうです。

そこで目標は1700kcal以内で抑えてみようと思います。

ソースが〜ドレッシングが〜など細かくなってくると

嫌になって絶対に続かないので

そこら辺は自分でセーブします。

あくまで目標でやってみたいと思います。

あとリセット日も考えてみますね。

いつも応援コメありがとうございます!

ダイエットを楽しむ

 

 

少し腹回りが引き締まった気がします。

  
昨日、配信前にメイクをしていてごはんが食べられませんでした。

そのため、放送後我慢できずにパクパク。

野菜を多めに食べましたがやはり9時以降はだめですね

これからは配信前に食べなかったら夜はもう食べない!

そういう決意で臨みたいです。

もしくは配信中に食べよう

昨日はお疲れ様でした!

  

昨日はダイエット部大変勉強になりました!

僕はなんのためにレコーディングを始めたのか

なぜ、みんなのコメントにモヤモヤしてしまうのか

色々解決しました。

正直甘えていた部分があります。

これからは違うなつかでいきます!

アナザーなつか期待していてください!